Archive for Krop og sundhed

Jeg vil gerne lave god mad

Jeg har i længere tid brugt for mange penge på fastfood og hurtig mad, da jeg ikke rigtig har kunne tage mig sammen til at lave god mad. Dette vil jeg dog gerne lave om på, da jeg er ved at være træt af fastfood, og jeg kunne godt tænke mig, at spare nogen penge i hverdagen, da det har været omkostningsrigt at leve af fastfood.

Jeg vil gerne lave kvalitetsmad

Nu hvor jeg gerne vil stoppe med at spise fastfood, har jeg bestemt mig for, at jeg gerne vil lave kvalitetsmad, da jeg ikke gider at leve af pasta med kødsovs. Jeg vil derfor gerne lave mad med sous vide, så jeg er sikker på, at kødet har den helt rigtige temperatur. Når man bruger sous vide, er man også sikkert på, at maden bliver af god kvalitet, da det er et godt redskab, når man gerne vil lave god og lækkert mad. Hvis du leder efter udstyr til sous vide, kan du læse mere her.

Spar penge – uden at gå ned på kvaliteten

Selvom jeg gerne vil spare penge på maden, så vil jeg dog ikke gå ned på kvaliteten. Dette er også et vigtigt punkt, hvis man gerne vil leve sundt. Selvom man spare penge på mad, må man dog aldrig gå ned på kvaliteten da det er en afgørende faktor, hvis man gerne vil opretholde et godt udgangspunkt. Jeg forsøger derfor at opretholde en sund tilgang til mad igennem kvaliteten, hvor sous vide spiller en central rolle.

Sous vide giver en større viden

Hvis man vælger at bruge sous vide til ens madlavning, kan det være med til at give en én større viden inden for madlavning, da der er redskaber, som kan give en et bedre kendskab til madlavning kunsten. Jeg kan derfor klart anbefale, at man prøver sous vide, når man selv skal lave mad, da det kan være en oplevelse, og man får et bedre kendskab til madlavning.

Mit rygestop pt III

Jeg har det godt. Det må jeg indrømme. Sådan er det. Jeg har nu ikke røget i fire måneder, og jeg er virkelig stolt af mig selv. Det må jeg så sandelig indrømme, og jeg kan intet andet end at afsløre, at jeg da også føler mig væsentligt sundere. Det er superfedt, og jeg glæder mig til at komme i gang med at have det ordentligt igen.

Har en lillebtitte bekendelse, du skal høre nu

Nå, men ellers så må jeg jo ty til bekendelse, for jeg er faktisk ikke engang helt stoppet med at ryge. Jeg ryger nemlig stadig e-cigaret – og det tror jeg ikke lige frem, at jeg stopper med. Det er der mange årsager til, men mest af alt, så er det fordi, at jeg har haft meget svært ved at stoppe, og her har min e-cigaret været en kæmpehjælp, som jeg er superduper glad for, at jeg har haft med mig.

Jeg kan gå meget længere nu

Nu vil jeg ud at gå mig en tur, for jeg har ikke kunne gå så lang i mange år, men det kan jeg altså nu. Hvis der er noget, der er fedt, så er det, at jeg nu kan gå helt vildt langt, uden at jeg kommer til at stoppe op hver anden meter for at få vejret. Er der noget, der er fedt, så er det da så sandelig, at jeg kan gå så langt, som jeg kan nu. Det må jeg virkelig indrømme. Hvis du selv er ryger og ikke har overvejet at stoppe med det, så får du her et par gode råd til, hvordan du stopper: Brug alle de hjælpemidler, du har brug for, og sørg for, at du har tunet din viljestyrke helt op på det maksimale. Så skal det nok gå, er jeg sikker på.

Smerterne forværres konstant, men der er håb forude

Jeg har endnu en julefrokost, som jeg skal deltage i i næste uge. Det er en, som jeg rigtig gerne har ville deltage i, men der er alligevel noget, der er kommet i vejen, hvilket jeg ikke er glad for. Det er superirriterende, for hvis jeg ikke kommer afsted, så mister jeg retten til at tale med mine venner omkring, hvor sjovt det har været, og det er bare træls – man vil jo gerne være med i hulen. Ikk’, Mulle?

Lidt for hård træning

Nå, men altså, det, der er sket, er, at jeg har slået mig, da jeg var nede at træne. Jeg tror måske, at jeg er gået lidt for meget til den, men sådan er det jo nu engang. Ikke fordi, jeg ikke plejer at gå til den, men måske mere fordi, at jeg var i så godt humør, at den virkelig fik én på sinkadusen. Sådan er det, når Pat Magora træner.

Stadig ved godt mod

Jeg er stadig ved godt mod, fordi jeg har været nede ved lægen. Hun sagde, at der ikke var så meget at gøre, andet end at jeg skulle holde mig i ro, og så skulle jeg naturligvis sikre mig, at der lige blev smurt noget Voltaren Gel på en gang imellem, så det ikke er sådan, at jeg slet ikke kan holde mine smerter ud.

Og derfor må jeg da indrømme, at jeg føler mig sikker og vis på, at jeg nok skal komme til at klare den, så jeg kan komme til den forbistrede julefrokost. Jeg elsker at være ude med vennerne, og jeg kan slet ikke forestille mig, at det ikke kommer til at ske – men hvis det gør, så er jeg da bare med via telefonen. Sådan en kan jo en masse nu om stunder. Ikke også, venner?

 

Sådan har jeg planlagt at forbedre min sundhed

Jeg har efterhånden indset, at jeg ikke er den sunde fyr, jeg var engang. Det er virkelig ærgerligt, og jeg synes ikke, at det er superfedt. Faktisk synes jeg, at det er virkelig irriterende. Jeg spiser usundt, træner ikke længere og jeg er begyndt at ryge. Derfor har jeg planlagt, at jeg vil til at hanke op i mig selv, så jeg kan komme i gang med at blive sund igen. Men hvordan vil jeg gøre det, tænker du måske? Det kan også være, at du først tænker det, fordi jeg lige har skrevet, at du måske tænkte det. Nå, men uanset hvad, så bør du læse med herunder, hvis du vil se, hvilken strategi jeg har tænkt mig at benytte.

Read More →

Træning? Jeg er i gang igen

Jeg er endelig gået i gang med at træne igen. Det er ellers lang tid siden, jeg har haft rørt mig fysisk — altså medmindre det var nødvendigt. Men det er nu lækkert, og jeg kan allerede mærke, at jeg har fået det bedre. Både rent helbredsmæssigt, men også psykisk. Men det var på tide, jeg kom i gang. For jeg har taget over 10 kilo på, siden jeg stoppede med at træne. Det skyldes nok, at jeg har fået et job. Det er jeg en smule i tvivl om, hvorvidt jeg har fortalt jer? Nå, men det har jeg. Sidder på kontor, og jeg elsker mit job, men jeg får desværre får jeg ikke bevæget mig ret meget i løbet af sådan en arbejdsdag — desværre.

Read More →

Anden kostede søster en tand

I år valgte vi til julen, at vi skulle have vildand i stedet for den helt almindelige fede juleand. Lad det være sagt med det samme, det kommer vi nok ikke til at gøre igen. Det er klart, at når vi vælger det, er det også på grund af fedtindholdet, da det traditionelle julemad, godt kan blive alt for fedt.

Read More →

Man har et standpunkt til…

Jeg har egentlig altid været af den holdning, at min krops sundhed er noget jeg selv tager vare på. Hvis der er noget der skal ændres, så gør jeg det gennem træning, motion og kosten. Jeg er ikke en af dem der følger en masse kurer, eller tror på mirakelløsninger, da hårdt arbejde altid i sidste ende er det der betaler sig og giver det bedste afkast. Read More →

Ekstra søvn har givet ny energi

Jeg er ikke typen, der har haft et kæmpe søvnbehov. Jeg har altid sørget for at få den søvn, der har været nødvendig, men har aldrig gået specielt meget op i lige præcis at få 8 timers søvn. Det er dog noget der nu ligger bag mig. Efter at have kørt et forsøg i en måneds tid, kan jeg nemlig konkludere at otte timers søvn om natten giver mig utrolig meget. For det første har jeg lige lidt mere energi end hvis jeg har sovet 6-7 timer, og for det andet så yder jeg bedre, når jeg træner.

Read More →

Hvordan mit hår holdes så ‘fresh and clean’

Det sker ofte at jeg bliver spurgt, hvordan jeg styler mit hår og hvad jeg bruger af hårplejeprodukter, for at holde det så volumeniøst, som det nu en gang er. Jeg er direkte blevet opfordret af flere omgange, til at lave et blogindlæg omkring det og det har jeg så valgt at gøre, på trods af min blog ikke ligefrem er en skønhedsplejeblog.

Read More →

Når jeg bliver spurgt hvordan jeg holder mig i så god form…

Det sker rigtig ofte, at jeg bliver spurgt hvordan jeg holder mig så fit. De fleste der kender mig personligt, ved at jeg har et stramt program og det giver derfor sig selv, at jeg ikke “hænger ud” i et fitness-center det meste af dagen. Derfor har jeg besluttet at beskrive en del af min træningsproces, så jeg i stedet for at gentage mig selv, blot kan henvise til dette blogindlæg. Så – Lets go!
Read More →